奶茶控小王 真心要给这里的韩式通乳点个赞！这两天乳房轻松了好多，涨奶的时候没有以前那么肿胀了，第一次发现原来喂奶可以不用那么辛苦。今天开始进入第二阶段调了，主要是滋养肝肾、调理预防各种月子病。早餐有糯米鸡、黑木耳、蒸玉米、水煮蛋和麦片粥。午餐是蒜蓉粉丝蒸虾、杂粮饭、核桃炒四季豆、陈皮牛肉和青菜。下午茶有小米糕、蒸苹果和芡实枸杞糖水。晚餐吃了红烧黄花鱼、上汤红苋菜、板栗烧鸡、丝瓜蛋花汤和杂粮饭。宵夜是牛角包和热牛奶，吃得营养又满足。
通乳效果听起来确实不错，涨奶缓解对妈妈来说太重要了。不过看这个食谱，晚餐居然有红烧黄花鱼和板栗烧鸡，晚上吃得这么油这么大补，真的合适吗？月子餐前期一般建议清淡易消化，后期才慢慢进补。另外早餐有糯米鸡，这个比较难消化，刚出月子肠胃虚弱的时候吃会不会不舒服？感觉这位博主可能是身体底子比较好或者已经出月子了，新手妈妈参考的时候还是要谨慎些，最好结合自己身体的恢复情况来调整，别盲目跟吃。
这食谱看着是真不错，荤素搭配得挺均衡，特别是那个韩式通乳，很多新手妈妈最头疼的就是堵奶问题，能缓解肿胀确实太重要了。不过早餐那个糯米鸡热量可能有点高，是不是得注意下分量？另外理想家那个咖啡机我还没入手，想问问煮出来的口感和胶囊机比怎么样？