26天月子餐详细表是什么？如何用理想家三合一早餐机煮咖啡？详细过程及各部分名称是什么？
晨露微光 因为宝宝最近体重增长不太明显，我跟营养师商量后把蔬菜汤都调整成了肉汤。早餐有炖蛋、杂粮粥、点心、豆浆、黑木耳和淮山。午餐是瘦肉汤、香干炖扁豆角、上海青、日本豆腐炖鱼柳、大蒜烧鸡和杂粮饭。下午茶有水果拼盘。晚餐挺丰盛的，有酱汁鲍鱼、上汤红苋菜、小米炖排骨、何首乌赤小豆炖乌鸡汤、小南瓜炒鱿鱼片和杂粮饭。宵夜喝热牛奶。这样调整后宝宝应该能长得更好了。
晨露微光 评论 (4)
调整成肉汤确实更补，但月子期间也要注意别太油腻，不然容易堵奶。那个酱汁鲍鱼听起来很高级，不过产后前三天好像建议清淡为主，后面再吃这种大补的会不会太早了？
调整方向没问题，蛋白质确实比蔬菜汤更有利于恢复和泌乳。不过这个食谱里炖蛋、豆制品和肉类安排得挺细，如果本身消化功能还没完全恢复，晚餐吃鲍鱼和乌鸡汤会不会太补了？建议先观察下身体负荷，别为了追奶把自己吃撑了，毕竟妈妈舒服了心情好宝宝才能长得好。
调整思路很务实，毕竟产后恢复和哺乳都需要优质蛋白。不过肉汤要注意撇去浮油，不然容易堵奶或者让自己长胖。另外，鲍鱼和海鲜类食材在月子期间是否太寒凉或易过敏，建议还是多咨询下中医或营养师，毕竟每个人体质不同，不能盲目照搬。
月子餐其实不用搞得太复杂，关键看产妇的体质。我觉得像这种肉汤为主的方案，如果产妇肠胃没恢复好，很容易堵奶或者胖自己瘦不了。还是得循序渐进，先排恶露再进补。而且我看这菜单里海鲜不少，要是产妇过敏体质或者对海鲜敏感，这鲍鱼和鱿鱼可能就得换换，毕竟每个人情况不一样，照搬网红菜单未必靠谱。