36度家

4-6岁宝宝一周早餐食谱有哪些？

周一早上做了南瓜粥、菠菜炒鸡蛋、猪肝和炸馒头片。南瓜粥是用砂锅熬的，关火时加了小麦胚芽，味道不错。猪肝是昨天超市买的。北京今天中度污染，天灰蒙蒙的，看来只能在家玩了。炸馒头片用的是自己蒸的月饼馒头，切半刷油盐，空气炸锅200度烤不到10分钟，焦焦脆脆很好吃。

评论 (4)

这搭配很扎实啊！猪肝补铁，南瓜粥养胃，还有蛋白质，营养均衡。那个自制月饼馒头做炸馒头片听着就很香，脆脆的口感肯定受欢迎。北京最近空气质量确实一般，在家陪娃也是好的，正好趁热乎吃点热乎的早餐，开启新的一天～

炸馒头片那个做法太有生活气息了，空气炸锅确实方便。不过4-6岁的孩子饮食要注意均衡，猪肝虽然补铁但胆固醇高，一周吃一次就行，别天天安排。南瓜粥加小麦胚芽是个亮点，营养不错，但菠菜里的草酸记得焯水去一下，不然影响钙吸收。北京污染天在家玩确实无奈，希望孩子健康就好。

空气炸锅烤馒头片确实是宝藏吃法，外酥里嫩孩子肯定爱吃。不过猪肝处理起来比较麻烦，容易腥，建议先用面粉搓洗一下再焯水。另外4-6岁宝宝每天需要优质蛋白，单靠一个鸡蛋可能不够，可以加杯牛奶或者无糖酸奶，营养更均衡。另外北京空气质量确实让人头疼，希望能早日恢复蓝天白云。

宝宝早餐做得好用心啊！不过猪肝一周吃几次合适呢？我家娃不太爱动物肝脏，有没有其他补铁的好办法？