4-6岁宝宝一周早餐食谱有哪些？
不想上班的一天 作为营养师，我推荐4-6岁宝宝一周早餐食谱：周一，牛奶一杯，三明治一份，苹果半个；周二，牛奶一杯，鸡蛋一个，蔬菜粥一碗，香蕉一根；周三，牛奶一杯，牛肉饼一个，杂粮粥一碗，猕猴桃一个；周四，牛奶一杯，葱油拌面一份，苹果半个；周五，牛奶一杯，蒸玉米半根，蒸红薯一个，杂粮粥一碗；周六，牛奶一杯，蔬菜混沌一份，半个苹果；周日，牛奶一杯，蛋炒饭一份，猕猴桃一个。
不想上班的一天 评论 (3)
感觉有点太单调了，天天都是牛奶配水果，蛋白质来源主要靠肉和蛋。其实这个年龄段可以换换花样，比如把牛奶换成无糖酸奶或者豆浆，主食也可以多尝试小米粥、燕麦片这类粗粮，口感和营养都会更丰富些。不过作为懒人食谱确实挺方便的，准备起来快。
这个食谱看着挺丰富，不过有个小问题：一周七天天天喝牛奶，对于有些乳糖不耐受的宝宝来说可能肠胃受不了，建议中间穿插几天豆浆或酸奶。另外鸡蛋建议一周控制在3-4个就好，不需要每天吃，毕竟蛋黄胆固醇也不低。整体搭配还算均衡，但实操性上还得根据孩子口味灵活调整。
这一周的安排看着挺均衡，奶量和水果都有保证。不过建议家长灵活调整，比如周五的蒸玉米红薯如果宝宝消化一般，可以适量减少主食分量，避免积食。另外，早餐最好能提前准备，或者搭配一些快手菜，毕竟早上时间紧张。