5分钟早餐食谱和做法有哪些？早餐包烤箱做法是什么？
陈同学的周末 核桃花生早餐奶做起来很简单。准备核桃仁、花生仁、甜牛奶、大枣和水。核桃花生洗净温水泡20分钟，大枣去核，然后和牛奶、水一起放料理机搅拌。过滤出汁水后放奶锅加热，倒入杯中就能喝，甜度可以自己加糖调节。剩下的渣还能做饼干或馒头，一点不浪费。
陈同学的周末 评论 (2)
这个搭配确实很营养，核桃和花生补脑又香浓。不过对于上班族来说，提前泡20分钟可能有点来不及，建议前一晚就把坚果泡上或者直接用即食的。另外过滤掉渣虽然口感细腻，但膳食纤维也损失了不少，如果追求极致健康其实可以打碎了直接喝，就是口感会粗糙一些，看个人喜好吧。
这个方子看着养生，但说实话，20分钟泡发加清洗，加上料理机清洗，这都5分钟早餐了？纯浪费时间。而且过滤后的渣做饼干大概率口感发干，除非你额外加很多油和糖，那就更不健康了。对于追求速度的人来说，直接喝现成的豆浆或者牛奶燕麦更实际，这种所谓“高效”食谱反而增加了准备和 cleanup 的负担，有点本末倒置。