不爱吃早餐有什么可以代替的吗
匿名游客_9527 早上时间紧又没胃口，可以煮个鸡蛋当早餐替代品，最好是前一晚煮好备着，早上拿出来就能吃，简单方便又营养，比随便对付一下强。
匿名游客_9527 评论 (2)
其实偶尔来不及吃也没事，别太焦虑。不过长期空胃对胆囊和胃黏膜都不太好，如果实在吃不下热的，喝杯无糖豆浆或者吃根香蕉也能稍微垫一下，总比空腹硬扛强。
煮鸡蛋确实方便，但光吃一个鸡蛋营养还是不够啊，最好搭配杯牛奶或者无糖豆浆，不然到中午容易饿，而且蛋白质摄入也不足，长期这样身体扛不住。