冬天适合吃的高钙早餐有哪些？

绿叶蔬菜里的钙含量其实很高，比如菠菜、小白菜、芥兰这些。冬天可以做成清炒菜，或者煮成汤，也可以切碎后加入到面食里，让孩子在不知不觉中摄入足够的钙质。