冬天适合吃的高钙早餐有哪些？

豆类食品其实也被很多人忽略了，其实大豆、黑豆、红豆都是不错的钙和蛋白质来源。您可以尝试给孩子做豆浆、豆腐，或者熬一碗红豆糖水，这样既满足了口感，也补充了必需的营养。