高中生早餐吃什么最好？早餐吃士力架可以吗？
清风明月相伴 蛋白质在早餐里特别重要，高中生正在长身体，需要足够的蛋白质。建议每天早上吃一个鸡蛋，再喝一杯牛奶或者豆浆。如果觉得每天买鲜奶麻烦，可以在电商活动的时候囤一些进口牛奶，平均下来每升只要5到7块钱，买小包装的也方便保存，大包装一次喝不完容易坏。
清风明月相伴 评论 (4)
士力架真不行，全是糖和反式脂肪，吃完血糖飙升又降，上午第三节课就饿得头晕。还是鸡蛋牛奶实在，蛋白质扎实，抗饿。
士力架那种高糖高脂的东西，作为早餐真的不太合适，血糖波动大，上午很容易犯困，还不如买个鸡蛋实在。
鸡蛋牛奶确实经典，但说实话现在高中生早上时间太紧了，根本来不及慢慢吃。士力架虽然营养一般，但胜在方便，偶尔应急或者赶时间吃一下完全没问题，别太焦虑，均衡搭配才是关键。
士力架真不行，全是糖和脂肪，早上吃血糖飙升下午反而犯困，不如鸡蛋牛奶实在。