对于高中生来说，理想的早餐应该包含碳水化合物、蛋白质和维生素这三样。比如可以早上喝一碗自己焖的杂粮粥，再配一个鸡蛋和一杯牛奶，最后吃个苹果或者香蕉。如果觉得在家准备太麻烦，在学校食堂也可以选择粥、面条、包子加上鸡蛋，这样营养就比较全面了。
高中生早餐吃什么最好？早餐吃士力架可以吗？
有人可能会觉得士力架热量高挺好的，能顶饿。确实，吃一根士力架能让你在一段时间内不会感到饥饿。但问题是，经常不吃正经早餐的人容易得胆结石，所以哪怕来不及，也得想办法吃点东西，不能只靠士力架这样的零食来应付。
如果你考虑用早餐车来卖早餐，有些注意事项要记住。收到车后先检查所有螺丝有没有松动，有的话要拧紧。第一次使用前一定要把机器彻底清洗干净，保持卫生。平时用的时候也要注意检查漏电漏气的情况，防止发生安全事故。
维生素可以从早餐的水果里获取。每天早晨吃一个新鲜水果是很好的习惯，但千万不要喝果汁或者各种瓶装饮品，那些往往加了很多糖，不如直接吃水果健康。水果里的维生素和膳食纤维对身体很有好处。
早餐吃士力架可以偶尔为之，但千万不能当成每天的主食。士力架虽然热量高、能让你一段时间内不饿，但它的糖分和油脂含量实在太高了。长期这样吃对身体不好，正常的早餐最好还是搭配包子、小米粥、牛奶鸡蛋这些，营养更均衡。
高中生早餐想要吃得健康又方便，可以考虑用焖烧壶来做杂粮粥。这东西特别适合那些早上时间紧张、又不想在外面随便凑合的同学。提前把焖烧壶用开水预热一下，然后放入杂粮米或者水果混合麦片，加满开水，晚上焖好第二天早上就能吃到热乎乎的粥了。这种碳水化合物能提供一上午的能量，比吃面包实惠多了。
蛋白质在早餐里特别重要，高中生正在长身体，需要足够的蛋白质。建议每天早上吃一个鸡蛋，再喝一杯牛奶或者豆浆。如果觉得每天买鲜奶麻烦，可以在电商活动的时候囤一些进口牛奶，平均下来每升只要5到7块钱，买小包装的也方便保存，大包装一次喝不完容易坏。
如果你想在早餐时间卖三明治，学校附近是个不错的选择。但要注意选择开放式的学校，有些学校管理严格，只有周末才会让学生出来买东西。提前观察一下学校的管理情况，选对地方生意才会好做。
用早餐车做生意的话，摆放位置很重要。要把车停在人流量大的地方，确保车子放稳了不会滑动。每次做完食品都要把部件清洗干净，这样做出的早餐才干净卫生，顾客吃着也放心。毕竟做的是吃的东西，卫生状况直接影响生意。