孩子上学早餐吃什么好？速食早餐推荐
养生青年 早餐一定要吃，但对于忙碌的人来说时间确实有限。其实有些快速早餐做起来花不了几分钟，时间挤一挤就有了，身体才是最重要的。推荐几个速食方案：速冻水饺烧开水下锅几分钟就好，配点酱油醋很方便；挂面煮开加点青菜鸡蛋西红柿也不错；鸡蛋饼把面和鸡蛋搅一起加葱花入油锅几分钟搞定；简单三明治面包夹煎蛋生菜配牛奶；冲杯麦片加片面包也能吃饱；早餐粥头天晚上预约好电饭煲，第二天加热就能喝。
养生青年 评论 (3)
速冻水饺确实是最省心的，但要注意别煮破了皮，不然汤浑了影响口感。另外提醒一下，挂面虽然快，但升糖指数偏高，如果是给正在长身体或者需要控制血糖的孩子吃，建议把白面条换成全麦面或者荞麦面，营养更均衡。鸡蛋饼那个方子不错，可以加点胡萝卜丝进去，颜色好看孩子也爱吃。
速冻水饺那个真的不错，备点家里很方便。不过建议别光吃面皮和肉馅，最好烫把小青菜或者拌个凉拌菜进去，不然光吃碳水和蛋白质，营养不太均衡，加个维生素更好。
速冻水饺确实方便，但长期吃钠含量有点高，建议偶尔搭配点新鲜水果或凉拌菜平衡一下。另外，挂面升糖指数偏高，如果家里有粗粮粉，可以掺一半进去煮，饱腹感更持久，对控制血糖也更友好，毕竟早餐质量直接影响上午的工作效率。