孩子上学早餐吃什么好？速食早餐推荐

我们家一日三餐这样安排，早餐尽量有鸡蛋牛奶加主食，午饭丰盛些，晚餐怎么简单怎么来。之前也试过多弄花样放坚果水果，但家人不买账，三明治吃几次就烦了，永远吃不腻的是各种面食，鸡蛋灌饼葱油饼菜角馅饼之类的，中餐文化真是根深蒂固。老公和儿子都挑食，所以现在早餐也不弄那么复杂了。

孩子上学着急和有没有时间吃早点其实是两码事，咱们得先搞清楚孩子到底是没时间吃早饭，还是单纯上学着急。大多数情况下，孩子是没时间吃。解决方法很简单，早上叫孩子起床时别光喊"快起床"，那样孩子会根据你的语气判断时间。应该明确告诉孩子6点40必须起床，给他准备个闹钟，培养时间观念。这样大人准备早餐，孩子自己整理卫生，慢慢习惯就养成了。另外家长也不能偷懒，要对孩子负责，家里的早饭比外面干净多了也更有营养。

做父母的要给孩子做榜样，同时也要让孩子知道每个人都需要学会基本的生活家务。至于晒朋友圈，适当晒一下可以，但别太多，没必要天天晒生怕别人不知道你的状况。我家两个孩子大的四岁小的两岁，每天做的菜比较杂，但每餐都有适合小孩子吃的菜和汤，孩子特别爱吃，看着他们吃得津津有味，当妈妈的特别有成就感。

如果早上来不及做早餐，头天晚上可以在电饭煲里预约煮粥，南瓜粥小米粥白粥都行。早餐饼的话用鸡蛋加面粉清水调成糊，放盐十三香葱花或韭菜碎，平底锅倒油下一勺面糊摊平，煎到金黄翻面出锅，几分钟就能搞定一顿热乎早餐。

家里也有小学生，我坚持早餐要蛋白质、淀粉、维生素互相搭配。从孩子入小学开始每天做早餐记录，基本能做到不重样，孩子吃得饱也吃得好。推荐几种搭配可以参考，比如说主食搭配小菜、水果和喝的东西，牛奶最好是巴氏奶，半斤牛奶下去，吃不吃面包包子已经不重要了，我儿子现在八岁半三年级，周一到周五每天都坚持在家吃早餐。

我个人觉得早餐别太油腻，方便简单就好。我上学那会儿最爱吃包子、面包、三明治这类能拿着边走边吃的，太复杂的像下面条煮稀饭啥的，太烫了根本来不及吃。上学时候能多睡一分钟是一分钟，不方便的早餐太费时间，也不想让爸妈起太早做饭。

早餐一定要吃，但对于忙碌的人来说时间确实有限。其实有些快速早餐做起来花不了几分钟，时间挤一挤就有了，身体才是最重要的。推荐几个速食方案：速冻水饺烧开水下锅几分钟就好，配点酱油醋很方便；挂面煮开加点青菜鸡蛋西红柿也不错；鸡蛋饼把面和鸡蛋搅一起加葱花入油锅几分钟搞定；简单三明治面包夹煎蛋生菜配牛奶；冲杯麦片加片面包也能吃饱；早餐粥头天晚上预约好电饭煲，第二天加热就能喝。

早上懒得做早餐的话，我推荐一些速食食品简单快速又好吃。烘焙燕麦片可以干吃，也可以泡酸奶或牛奶，泡酸奶我觉得是最好吃的搭配。自制三明治最简单就是土司片夹果酱或花生酱，稍微复杂点可以夹蔬菜和鸡蛋，用保鲜膜包好一切两半方便携带，再来杯牛奶一顿早餐就搞定了。