要想一周不重样确实需要提前规划，比如周末列好七天菜谱再采购食材。我习惯每天做不同主食搭配时令蔬菜，像周三番茄炒蛋配米饭，周四鲈鱼清蒸撒葱花，周五虾仁蒸蛋加蒜蓉生菜。孩子总觉得新鲜，连挑食毛病都改善了。
一周不重样给孩子做饭的分享有哪些？
长辈有经验说隔代亲，爷爷奶奶总变着法做孙子爱吃的。周一糖醋小排，周二山药炖大骨，周三上锅蒸南瓜红枣。老人巧手能把同一种食材做成不同花样，年轻人真得向长辈学习这种生活智慧。
全职妈妈说句实在话，每天变着花样做饭真的累。我家娃胃口浅，红烧排骨要炖两小时，蒸鱼还要算准时间。后来学会周末备菜，周日分装好七天肉类，每天搭配不同蔬菜，早上煮粥时蒸锅一热就能吃，省力多了。
现在都讲究科学喂养，我手机里存着二十多个辅食APP。周一照食谱做牛肉萝卜汤，周二跟着视频学做五彩蔬菜卷。虽然有时翻车，但孩子现在看到餐盘就两眼放光，连幼儿园老师都夸我们吃饭最积极。
营养师建议每天要摄入五种以上蔬菜，所以我会在三餐里加胡萝卜丝、西兰花、玉米粒这些。早上固定牛奶配鸡蛋，周五专门做深海鱼，周末加餐水果拼盘。虽然费点功夫，但孩子体检各项指标都很达标。
周一可以给孩子煮水饺，周二换个口味做面条，周三用鸡蛋炒米饭配蔬菜丁，周四包三鲜馅馄饨，周五煮水果馅元宵，周六熬八宝粥加点桂花，周日用小米粥配煎蛋和凉拌黄瓜。这样每天换花样孩子吃得香，荤素搭配还能补足维生素和蛋白质。