营养餐菜谱大全及做法是什么

周日的一日三餐搭配得相当丰富。早餐可以吃牛奶和鸡蛋饼，再配上一盘拌好的芹菜胡萝卜元白菜。午餐主食是烧卖，副食有鸡汤炖豆腐和蒜泥羊肝，饭后喝点胡萝卜汁。晚餐则是加黑米的小米饭，配上油菜豆腐粉和拌青椒肘子，睡觉前还可以吃一只猕猴桃补充维生素。