有哪些简单的食物可以暂时偶尔代替早餐

家里常备一些即食的小饼干或糕点，关键时刻能救急。出门前拿一包，虽然营养不够全面，但能先垫饱肚子。另外，全麦切片面包加火腿、煎蛋和黄瓜片，再抹点番茄酱，只需几分钟就能完成，既方便又能补充碳水化合物和蛋白质。