有哪些简单的食物可以暂时偶尔代替早餐

如果是早上时间比较紧迫，冲饮类食物是很好的选择。比如米昔或者黑芝麻糊，但一定要看清配料表，避免含有麦芽糊精、甜味剂或香精的产品。比如有些黑芝麻糊配料里黑芝麻排在最后，说明含量很少。这种冲饮搭配一个煮鸡蛋，就是很不错的营养早餐，适合偶尔应急。