自己在家做早餐做什么好，早餐应该怎么吃？

确实方便，不过三明治放久了面包容易软塌塌的，口感大打折扣。要是时间充裕，其实煎个蛋配全麦面包更香，关键是要动起来，别总依赖半成品。

三明治确实方便，但早上吃凉的沙拉胃受不了吧？建议把蔬菜焯水或者做热沙拉，牛奶也可以换成热豆浆或燕麦奶，这样更暖胃，适合中国胃。

三明治确实方便，但早上吃面包碳水容易血糖飙升，建议把白面包换成全麦或杂粮，再加个水煮蛋，蛋白质跟上了抗饿时间才长。

三明治确实快，但沙拉在家做很容易出水，拌完就软塌塌的，口感大打折扣。比起那个，我更喜欢用空气炸锅烤点红薯和玉米，再热杯豆浆，既简单又踏实，营养也够，不用为了“精致”而浪费太多时间在备菜上。

三明治确实方便，但早上赶时间的话，全麦面包夹煎蛋和生菜其实更简单，不用开烤箱预热那么麻烦。