自己在家做早餐做什么好，早餐应该怎么吃？

推荐搭配三明治配沙拉和牛奶，或者烤箱做的塔皮卷加蔬菜沙拉，营养均衡又适合上班族快速准备。

早餐是一天中的第一顿饭，俗语说早餐吃好，中餐吃饱，对健康至关重要，可以喝豆浆、吃鸡蛋和面包。

家里有小孩建议买早餐机，能保证孩子营养充足促进发育，年轻人单独住的话可能没必要专门购买。

现在流行早餐吃粗粮，比如小米粥煮红薯玉米，也有人吃米线手抓饼，按自己饮食习惯自由搭配就好。

俗话说人是铁饭是钢，早餐必须重视，南方常吃米粉、鸡蛋、油条，北方则以包子馒头为主，各地习惯不同。

作为宝妈，我会给孩子准备鸡蛋牛奶，变换花样做三明治或南瓜馒头，餐后水果帮助消化提神。

有人睡懒觉不吃早餐，但这样对身体不好，我习惯早起煮粥配鸡蛋牛奶，保证营养才能好好生活。

早餐其实很随意，根据需求做小米粥、包子或馒头配咸菜，简单快捷就行，大家都会做这些基础款。

早餐应包含谷物、蔬果、蛋白质和奶制品，参考膳食宝塔，全麦面包、鸡蛋、牛奶都是优质选择。

早餐食材选择丰富，蛋糕面包面条米饭都能做，现代人条件好，想吃什么就做什么，动手做更有成就感。