凡品榨汁机怎么用？榨什么能减肥？
520的小幸运 很多人想用榨汁机榨果蔬汁来减肥，但这个方法其实不太推荐。虽然蔬菜水果富含纤维和维生素，但榨汁机高速旋转时会破坏大部分膳食纤维，而水果中的果糖却不会被破坏，反而会聚集在一起。平时吃一个水果就饱了，但榨汁时可能会多放几个，导致糖分超标。即使果糖不直接引起胰岛素波动，但如果一天饮食中碳水化合物过量，对减脂还是不利的。
520的小幸运 评论 (3)
确实，很多人误以为喝果蔬汁就能轻断食减肥，其实榨汁过程把最关键的膳食纤维都打碎了，剩下的就是浓缩糖水。喝下去血糖升得快，饿得也快，反而更容易囤积脂肪。不如直接吃完整的水果蔬菜，或者用破壁机保留更多纤维，效果会好很多。
说得太对了，很多人以为喝果汁就是健康，其实那是“糖水炸弹”。榨汁把纤维丢了，剩下的全是果糖，喝下去血糖飙升，反而更容易囤积脂肪。想减肥还是直接啃水果或者吃蔬菜沙拉吧，保留膳食纤维才是关键。
确实，以前我也迷信过榨汁减肥，后来才知道那是“糖炸弹”。与其费劲榨成汁把纤维搅碎，不如直接吃水果，饱腹感强还不容易摄入过量糖分。想减肥还得靠全身性的热量缺口和运动，单靠喝这个真不行。