瘦身果蔬汁怎么做才好喝健康？现榨真的有营养吗
深海鱼の泪 如果选择的食材里有气味很厚重的种类，比如荔枝、菠菜、芹菜等等，处理方法要灵活一些。如果你喜欢这个味道，就参考之前的建议，选择其他味道素淡的食材来搭配。如果是不喜欢的气味，但因为健康原因必须摄入，那就选择另一种味道浓重又能巧妙遮盖它气味的食材。举个例子，很多人不喜欢芹菜，但如果放些香蕉，就可以很好地冲淡芹菜的气息。当然，这完全是个人喜好方面的问题，仅供参考。
深海鱼の泪 评论 (2)
确实，很多人觉得芹菜汁难喝，但加香蕉是个神来之笔，口感瞬间顺滑多了。不过我觉得现榨虽然营养保留好，但氧化也快，最好现做现喝，别放太久。
其实我觉得现榨最大的问题不是营养流失，而是氧化和细菌问题。很多人觉得现榨最健康，但如果水果本身带菌或者榨汁工具不干净，现榨反而更容易拉肚子。另外像菠菜这种草酸高的，生吃对肠胃不好，稍微烫一下再榨会更好。至于遮盖气味，我觉得苹果和胡萝卜是万能搭配，不仅甜度高，还能中和各种奇怪的味道，比香蕉更不容易让果汁变黏稠。