哪些水果榨汁好喝又有营养？

柠檬薄荷确实清爽，但楼主好像忽略了营养均衡的问题。单靠这个没法替代真正的水果榨汁，毕竟缺乏果糖和大部分水溶性维生素。想健康又解渴，苹果胡萝卜汁或者猕猴桃橙子汁营养更全面，别被这种“伪健康”饮品给忽悠了。

柠檬薄荷水确实清爽，但说它“有营养”有点牵强吧？主要也就是维生素C和一点水分，跟真正的水果榨汁比，膳食纤维和大部分抗氧化物质都损失了。而且不加糖虽然对血糖友好，但口感上确实少了很多水果原本的丰富层次。如果是为了健康，直接吃柠檬和薄荷叶（虽然薄荷叶通常不直接吃，指吃水果）或者喝无糖茶可能更实在，单纯为了好喝还是得看个人口味。

柠檬薄荷水确实清爽，但说实话“榨汁”和“泡水”是两回事吧？回答里给的是饮品配方，并不是榨汁。而且只选柠檬薄荷，营养密度确实偏低，维生素C虽然有点，但膳食纤维完全没了，血糖反应虽然低，但长期只喝这个也不够均衡。我觉得如果要榨汁，还是推荐橙子、苹果或者搭配胡萝卜，营养更全面。

柠檬薄荷水确实清爽，但说它“有营养”有点牵强吧？柠檬片和薄荷叶泡出来的主要是风味物质和少量维生素C，大部分果肉纤维都没了，饱腹感和全面营养远不如直接吃水果。对于控糖人群来说，这确实是比喝果汁更稳妥的选择，解暑没问题，别指望靠它补营养就行。

柠檬薄荷水确实清爽，但说它“有营养”就有点牵强了。柠檬片里的维生素C和薄荷叶的营养成分非常有限，大部分都留在水果渣里了。如果是为了营养，直接吃水果或者打成果昔（保留纤维）才是正经事。这个配方更多是提供心理上的解渴感和风味，别把它当成补充营养的主力手段，尤其是对于需要控制糖分摄入的人群，直接吃柠檬片可能比泡水更实在。

柠檬薄荷水确实清爽，但说它“有营养”有点牵强吧？主要也就是补充点水分和维生素C，跟真正的水果汁比，膳食纤维和大部分果糖都没了。而且对血糖友好不代表它比果汁更健康，果汁适量喝也是没问题的，关键看量和种类。