鲜榨果汁一天最多能喝几杯

在制作柑橘类水果如橘子、橙子或柚子的果汁时，记得保留水果内部那层白色的海绵层。这一部分富含维生素C和生物黄酮素，对人体非常有益。剥皮时如果不小心去除了这层白瓤，就损失了重要的营养成分，榨汁前尽量清洗干净即可。