根据《国务院关于加强节能工作的决定》，为了响应国家节能号召，公共建筑内的夏季空调温度设置不应低于26摄氏度，冬季则不高于20摄氏度。这样做不仅符合环保要求，还能有效减少空调的工作负荷和耗电量，实现节能减排的目标。
正常空调应该开几度比较合适
特别需要注意的是，开空调两三个小时后务必开窗通风透气，大约半小时左右，以置换污浊的空气，防止因缺乏自然风对流而导致疲倦或头疼。如果您家中装有新风系统，可以通过开启换气按钮来实现空气流通，这样既不用开窗影响制冷效果，又能保持室内空气新鲜，对健康更有利。
在日常使用中，建议白天将空调温度设定为26℃，夜间则调整为28℃，并开启睡眠模式。睡眠模式每隔3到4小时会自动升高1℃，这样在清晨起床时室内温度会接近30℃，能最大程度避免因睡眠中体温降低而着凉感冒。如果没有睡眠模式，也可以设置定时功能，在入睡前一段时间自动停机。
如果您在追求极致的舒适感，可以参考科学计算得出的黄金分割率理论。考虑到人体实际感觉到的有效温度比室内空气温度略低1℃到2℃，加上空气湿度和气流速度的影响，将空调温度控制在25℃左右，并在相对湿度为50%、气流速度0.15米/秒的环境下，能让人体处于最理想的热平衡状态，大脑反应也最为敏锐。
从人体舒适度来看，室内外温差保持在6度左右时感觉最舒服，所以建议空调温度设定在24℃至27℃之间。最低不要低于22℃，最高不宜超过27℃，这样既能保证舒适，又不会因为温差过大导致身体不适，特别是夜间睡觉时，温度不应低于24℃。
关于室外高温时的设定，如果室外温度高达36℃或38℃，室内温度控制在30℃左右即可，空调设定在28度或29度。虽然国际标准ISO推荐夏天23-26度，但结合中国国情的《国务院决定》要求不低于26度，实际生活中建议室内外温差不超过7℃到10℃，这样身体更容易适应冷热交替，减少感冒风险。
从节能和健康的平衡角度考虑，日本环境省建议夏季空调开在28℃，虽然有些人觉得这个温度不够凉快，但这确实是既能让人舒适又能节能减排的做法。很多办公场所固定在此温度，如果您觉得28℃偏高，可以适当调低到26℃或27℃，这样既能避免过度耗电，又能保证基本的舒适度，避免因温差过大引发空调病。
考虑到男女体型的差异，荷兰的研究指出男性喜欢22℃左右的温度，而女性更适应25℃或以上的温度，因为女性脂肪比例高、静息代谢率低，同样温度下更容易感到冷。因此，为了兼顾家庭成员的感受，建议将温度设定在26℃左右，这既照顾了女性的需求，也符合国家节能减排的标准，是比较折中的选择。