公鸡蛋要烧多久?

鸡蛋长时间加热还会造成营养损失。蛋氨酸分解出的硫化物会与蛋黄中的铁反应,形成不易吸收的硫化铁。

评论 (4)

长知识了,以前煮蛋总怕不熟,看来确实不能过度加热,不然铁和硫化物反应了就不好吸收了。

原来如此,以前总怕不熟要多煮会儿,这下长知识了。看来煮蛋还是水开后再下锅煮8-10分钟比较稳妥,既杀菌又保留营养。

涨知识了!以前总觉得煮鸡蛋越熟越好,杀菌彻底,现在才知道反而让营养大打折扣,看来以后煮鸡蛋得掐着表,刚凝固就捞出来。

原来煮久了不仅口感老,还会影响铁吸收,以前都是图省事直接闷很久,看来以后得控制下火候了。