减脂餐应该用多大的便当盒？

一般建议选择500毫升到700毫升容量的便当盒，这样能装下300克左右的米饭、200克鸡胸肉或瘦牛肉以及足够的蔬菜，空间比较充裕。

如果你主要吃蔬菜和水果，可以选择300到400毫升的小盒；但如果要装主食和肉类，建议至少准备600毫升以上的便当盒，避免拥挤。

减脂餐的分量控制很重要，通常米饭300克加肉类200克再加蔬菜，总共约500克以上食材，所以800毫升左右的便当盒会更合适，留点空隙方便搅拌。