多吃苹果、梨子、石榴、猕猴桃、大枣等补水效果佳的水果，不仅能补充身体所需营养，还能间接为身体补充大量水分。这样能让皮肤看起来水水润润，气色更好。
保湿最好的10种方法是什么？
凉开水含有较少空气，贴肤性好，水分子易渗透进皮肤内部。用凉开水洁面或拍打肌肤能有效补水，同时日常多喝水也能从内在为肌肤补充水分，保持皮肤水润。
洗澡后在浴室里敷保湿面膜效果最好，因为蒸汽能帮助面膜中的成分被肌肤快速吸收。这个时机利用好了，补水效果会比平时更显著，让皮肤保持水润状态。
洁面前先用热毛巾敷脸约一分钟，这能进一步巩固改善暗沉的效果。因为早起时肌肤容易浮肿且暗淡，热毛巾可以充分打开毛孔，帮助排出毒素和废弃物，为后续护肤打好基础。
任何年龄段都可以随身携带保湿精华，在化妆水之后使用，能促进肌肤更好地吸收后续产品的营养成分，从而达到更佳的护肤效果，是日常护肤中不可或缺的一步。
蜂蜜柠檬水能净化皮肤，柠檬有助于溶解多余脂肪、消除毒素并促进新陈代谢。它还能提供养分、消除色素沉着，帮助身体从内而外实现补水，让皮肤状态更好。
每天煮开水，利用五到十分钟的水蒸气湿润皮肤，之后涂抹面霜，这是一种既有效又经济的保湿方式。另外在房间放置湿润植物也能保湿并过滤空气，让人环境清新舒适。
保证充足的睡眠对肌肤保养至关重要。夜晚8时到12时是肌肤修复更新的最佳时段，此时身体几乎不分泌紧张激素，皮肤能得到充分放松和休息，有利于肌肤健康。
喷保湿喷雾是为肌肤补水最简单快速的方法。初冬时节随身携带，随时补充水分。喷完后一定要用面巾纸按干水分，如果再涂抹保湿乳液，锁水效果会更好。
将新鲜黄瓜切成薄片或长条均匀贴在脸上，有助于营养吸收。贴之前最好先清洗脸部并进行按摩，这样能让黄瓜中的水分和营养更好地进入肌肤，起到天然补水作用。
油脂能形成皮脂膜减少水分蒸发，但油腻的保养品不一定比清爽的更保湿。过于油腻还可能增加面油分泌、阻塞毛孔或引起敏感，因此应尽量减少高油分保养品的使用频率。
一年四季都不能忽视防晒工作。秋冬紫外线虽弱，但仍会导致皮肤老化和变黑。因此秋冬也应注意防晒，可选择防晒指数不是特别高的防晒霜，保护皮肤免受伤害。
肌肤清洁爽肤后，必须用类似保护膜的物质锁住水分和营养。特别注意，早起时血液流动慢，涂乳液时配合适当按摩，不仅能提升吸收率，还能促进血液循环，让面色看起来更红润健康。