平时在空调房里要准备好薄毯子或者薄外套，重点保护好自己的颈部、肩膀、肚子和膝盖这些容易受凉老化的部位，千万不要让皮肤直接暴露在冷风口下。
空调房里如何保暖？
在办公室或者家里办公休息时，一定要特别注意避免空调风直吹身体，无论是背部、腹部还是四肢都不要直接对着风口，尽量远离空调出风口的位置，这样能减少冷风对身体的直接刺激。
把空调出风口的叶片尽量调朝上方，这样利用冷空气比重大自然下沉的原理，能让冷气均匀分布在整个房间，不仅降温效果更好，还能避免冷风直吹带来的不适感。
晚上睡觉时不建议整夜开空调，最好设置定时两三个小时，或者开启睡眠模式。刚开机时可以用高速冷风快速降温，之后再把风速调低、温度适当调高，这样更舒适且节能。
刚从外面回来满头大汗或者刚洗完澡头发还没干的时候，千万不要马上开空调。先休息十分钟左右，等身体不再出汗、体温平稳下来后再开启空调，避免感冒。