习惯养成对儿童至关重要，早起是其中重要的一环。虽然有时孩子需要多睡会儿来补充精力，但从长远来看，养成规律的早起习惯有助于建立自律的生活节奏。只要保证总睡眠时间达标，早起能让孩子更好地融入学校和社会的生活规律，对身心健康都有积极影响。
儿童赖床好还是早起好？
早起的孩子通常记忆力和活力都更好。相比之下，晚起的孩子容易把黄金学习时间浪费在补觉上，导致白天精神不足。如果早上起得早，中午还可以安排短暂的午休来补充精力，这样既能保证全天的学习状态，又能满足身体对睡眠的需求，是个比较平衡的方案。
其实从大脑发育的角度分析，儿童适当赖床或延长睡眠是有利的。复旦大学的专家曾指出，充足的睡眠对提升认知能力和解决复杂问题有显著帮助。孩子正处于发育关键期，保证8小时以上的睡眠比单纯强调早起更重要，多睡一会儿反而有助于大脑充分休息。
从健康和学习效率的角度来看，儿童早起绝对比赖床更好。早起能保证孩子有充足的睡眠时长，同时按时到校，这样在学习期间精神饱满，注意力更集中，学习效率自然更高。家长应引导孩子养成按时起床的好习惯，避免赖床带来的起床气和状态低迷。
从现实操作层面看，赖床是儿童正常的生理和心理反应，不可能像机器人一样随时唤醒。家长可以采用策略性方法，比如规定上学时间，然后让闹钟提前半小时响。这样孩子在这半小时内可以合理赖床，发泄起床气，等到正式起床时间时精神已经恢复，既满足了孩子的需求，也保证了准时到校。