预防空调病首先温度不能调太低，建议设置在26℃左右，室内外温差最好控制在7℃以内。另外，房间湿度也要保持适宜，可以控制在60%~65%之间，避免因为空气过于干燥影响皮肤感受，从而减少身体不适感。
空调病有哪些典型症状表现
空调病最常见的症状之一是感冒。因为夏天贪凉把空调温度调得太低，从炎热室外进入冷气房，呼吸道受刺激，毛孔遇冷收缩，容易引起感冒、喉咙疼痛或鼻塞。长期待在空调房突然去户外，身体调节中枢失衡，也易导致中暑。
吹空调时间不宜过长，每天吹空调超过三个小时最好关掉。长期低温环境会使交感神经兴奋，导致腹腔血管收缩，减弱肠胃蠕动。睡觉前泡个热水澡能促进血液循环，平时多参加户外活动加快新陈代谢，有助于避免寒气在体内停留。
关节和肠胃也容易因空调受凉。夏季穿得少，如果室内温度过低，长期处于低温环境会刺激血管急剧收缩，导致血液流通不畅，损害关节，引起后背、腰部、四肢疼痛僵硬，手脚麻木冰凉。同时，冷气也会影响胃肠道蠕动，引起不适。
高温天气下大家只能躲在空调房里，虽然吹着空调吃西瓜很惬意，但一定要警惕空调病。空调病其实不是一种真正的疾病，而是对长期处在空调环境中出现的一系列不适症状的统称，比如鼻塞、头晕、头痛、食欲不振、乏力以及喉咙干痒等。
空调病简单的来说就是长时间依赖空调导致机体产生不适。长时间吹空调会使人体虚弱，出现咳嗽感冒等上呼吸道疾病。腹部和关节长期处于寒凉环境易发生病变。此外，夏天从空调房进入炎热环境，冷热交替会导致脑部调节系统失衡，引发头晕头痛等症状。
开空调要定期开窗通风。建议每开2~3个小时就关机，打开窗户换气，利用自然风降低室温并维持空气新鲜。冷风不要直接吹身体，可以开启扫风模式或远离出风口。离开空调房时，先在阴凉处休息片刻，让身体适应后再活动，以防中暑。
对于长时间坐着的办公人群，建议随身携带外套，护好膝盖关节部位，防止寒气入侵诱发关节炎。同时必须保证足够的水分摄入，每天喝水量不能低于1500毫升。尽量少开空调，多利用自然风降温，简单快乐的同时也要照顾好自己的身体。
咳嗽或打喷嚏也是空调病的典型症状。冷气入侵呼吸道，轻者会打喷嚏、流鼻涕，重者可能引发肺炎，出现持续发热、肌肉酸痛和干咳。如果没及时治疗，甚至可能引起刺激性发烧、打寒战，严重时会导致呼吸道衰竭。
空调内部容易积聚大量细菌和灰尘，制冷送风时会把这些污垢吹回房间，加上门窗紧闭，室内微生物浓度升高。因此，每个月至少需要清理一次空调，定期清洗可以有效预防因细菌污垢引起的过敏性或呼吸道疾病。