从个人使用经验来看，按摩器虽然种类多，但效果往往不如按摩球自己按。按摩球价格便宜，携带方便，按起来更舒服，能随时根据疼痛感调整力度，这是大多数按摩器难以做到的。
腰椎病人使用按摩器可以缓解吗？按摩器的作用是什么？
按摩对肌肉问题的处理效果值得肯定，但对于腰椎间盘突出症这类问题，自我按摩的效果就比较差了。因为自己发力很难改变突出物对神经根的压迫和刺激，长期不好还是要及时去医院就诊。同样，按摩器对腰椎间盘突出的作用也相当有限。
用按摩球进行滚压按摩有两种常见方式：可以躺在瑜伽垫上进行，也可以靠墙进行。以靠墙按摩为例，将按摩球塞在腰部疼痛的肌肉和墙壁之间，通过身体倾斜的角度和脚蹬地的力量来调整按压力度，以感觉到疼痛但舒适的力度为宜，单侧按摩7到10分钟，每天进行一次即可。
按摩的概念最早源于中医，后来广泛应用于医学及美容行业。起初都是通过人工方式对经络、穴位及肌肉进行操作，现代按摩器则模拟这种人工手法，对身体不同部位进行按摩，起到保健作用。
腰椎小关节紊乱会导致久坐或久站后腰部酸痛难受，这时按摩只能带来临时的舒适感。问题根源在于关节位置错乱，必须把错位的关节突关节调整回正常位置，否则症状会反复发作。
腰肌劳损确实适合通过按摩来缓解，但市面上很多按摩器很难掌握好细节，难以按摩到深层肌肉，所以效果往往只是暂时的。这不是按摩本身不好，而是器械的局限性，真的不如用按摩球来得直接有效。
很多人买按摩器时满心欢喜，用了之后却觉得没有广告宣传的那么神奇，心理落差挺大。不过，如果在家里放一台按摩椅，随时用起来确实比较方便，能享受到舒适的按摩。购买时记得选择相对靠谱的品牌。