烤土豆的热量高吗？

虽然热量不高，但也不能毫无节制地吃。建议还是保持适量的原则，把它当作均衡饮食的一部分。毕竟即使是低热量食物，吃太多也会导致总热量超标，影响你的饮食计划。

从数据上看，无油烤土豆的热量大约在每100克93大卡左右。这个数值在主食或者零食里都算比较低的，你可以把它作为一个相对健康的选择，不用太担心摄入过多热量。

只要你在烤土豆的时候不额外添加油脂，它的热量其实是可控的，并不会高到离谱。因为高温烘烤会让土豆里的水分蒸发掉一部分，剩下的主要是干物质，所以整体热量密度会有所变化，但前提是坚持无油做法。