死面饼热量高吗?电饼铛做的饼热量高吗?

要做又软又香的烫面饼葱油饼,可以这样操作:先把面粉倒入盆中,用开水烫约七成的面粉,剩下三成用温水和面。揉成光滑面团后醒发十到二十分钟。然后擀开成薄饼,均匀撒上盐、麦芽油和葱花,叠起来再轻轻擀开。最后放入锅中用小火烙至两面金黄,这样做的饼口感特别柔软,即使凉了也不硬。

关于烫面饼有几个关键要点:烫面比例很重要,一般是大部分用开水烫,小部分用凉水和面,比例搞反了饼就会硬。水温方面,开水后稍微放凉一会儿再用,不需要滚开的状态,比温水稍热点就行。生坯里面抹油、盐、葱花后,卷起来切成均匀等份,擀成饼状再用小火慢慢烙制。这样配合起来,饼才会既软又有层次。

死面饼的热量其实并不高。制作时先准备500克面粉,加入3克食盐,然后用一半凉水(约140克)和一半开水(约140克)分开和面。把面粉中间划线,一边倒凉水一边搅拌成絮状,另一边用开水同样操作。接着把两种面絮揉合到一起,直到盆光、面光、手光,面团稍微软一些,盖上保鲜膜醒发15分钟。

电饼铛做的饼热量也不算高。做法很简单,把面粉放盆里加温开水揉成光滑面团,醒半小时后擀成薄片,撒盐、味精和花生油,卷成长条揪成小剂子,再擀成小圆饼,用电饼铛烙熟就行。有实验数据显示,100克这样的烙饼折合面粉约65克,热量约224千卡,即使加2克食油也只有242千卡左右。