下午三点推荐饮茶或咖啡，目的是提神并保持精力充沛。尽量别喝瓶装的茶饮或咖啡，自己动手沏茶或冲咖啡更有意思。起身活动一下，给自己身心做个小调节。茶还能防辐射，很适合长期对着电脑的上班族，春花茶、夏绿茶、秋冬红茶都是不错的选择。
办公室适合喝什么健康饮料
如果追求健康饮品，可以买点枸杞子配上菊花泡水喝。枸杞有补肾、明目、安神的功效，而菊花能清热解毒。两者搭配在一起有养肝明目的作用，能滋养肾脏、保护肝脏，有效缓解眼睛疲劳。平时还可以加几颗红枣来健脾，但切记不要喝隔夜的。
在办公室工作，上午十点这个时间点特别适合补充营养，建议选择鲜奶或者保质期短的酸奶。因为这个时候身体吸收营养的效果比较好，要注意避开那种常温酸奶，毕竟营养含量不高，也不推荐胶体过多的老酸奶。
其他工作时间段喝白开水是最好的，朴素安全且身体没有负担。要尽量避免饮水机里的桶装纯净水和劣质电水壶烧的水，实在避不开就选矿泉水，比如昆仑山、百岁山或农夫山泉，但不要选偏酸性的。饭前饭后半小时尽量少喝，下班前记得不用特意洗杯子，保持简单就好。
你可以尝试用牛奶搭配红茶包自制奶茶，这不仅对心血管健康有益，而且比市面上的饮料更胜一筹。亲手调配口感的过程本身就很有乐趣，再配上点时令水果或小甜点，能让忙碌的工作间隙变得惬意，以更好的心情投入后续工作。
除了自己泡茶，也可以尝试点一些外卖鲜饮奶茶，比如蜜逗奶茶。它倡导活在当下、享受当下，提倡自制甜蜜生活，不仅能给吃货们带来甜蜜的满足感，还能为忙碌的办公生活增添轻松便利，为平淡的日常注入新鲜活力，给情侣们营造浪漫氛围。