想喝果汁的话，选熟透的葡萄柚洗净剥皮，去掉果肉里的隔膜。把果肉放进榨汁机打碎成汁，倒进大杯子里。还可以加其他水果丁进去搅拌，口感更丰富。
葡萄柚有哪些吃法？
平时只能喝无糖茶类，豆浆也要尽量避免，因为豆类含淀粉。不用担心减肥会让胸部变小，这方法先从肚子腰部瘦起，平均瘦其他地方，不影响胸部。如果一周瘦七公斤，可能是体质特殊，建议咨询医生。
葡萄柚烧鸡是一道硬菜。两个葡萄柚掏空，果肉榨汁加糖。鸡胸肉切片用盐、胡椒粉、淀粉腌半小时，过油炸一下。锅里炒香葱姜蒜，加豌豆、胡萝卜丁，最后倒入果汁和鸡肉翻炒，装回葡萄柚壳里。
葡萄柚减肥法必须用葡萄柚，换其他水果效果不同。午餐晚餐的肉菜没限制，鱼猪牛羊鸡都行，但减肥建议吃白肉。如果重新测试没瘦一公斤，是因为身体产生免疫了，恢复每两天瘦半公斤的节奏，且前两天效果不明显。
关于早餐的疑问，蛋可以是荷包蛋，培根要去超市买冷冻的自己煎。如果嫌麻烦，可以用热狗加茶叶蛋代替，只要是用鸡蛋做的都行，但别一次吃太多。培根和蛋的量可以减半，按健康标准减半不影响减肥效果。
做水果沙拉也很不错。葡萄柚去皮切小块，胡萝卜和黄瓜去皮切小块后焯水，玉米粒煮熟沥干。把这些蔬菜和葡萄柚果肉混合，加点沙拉酱拌匀就能吃。
减肥期间饿了只能喝牛奶或无糖饮料，奶茶、果汁、八宝粥这些含糖的绝对不行。其他时间也不能吃东西，作息要正常，熬夜会影响效果。其他水果可以适量吃，但淀粉类主食像米饭、面条、面包、饼干全都不能碰。
葡萄柚四季都有，菜市场超市都能买到。千万别喝外面卖的葡萄柚汁，那是调制的饮料。自己榨的汁因为少了纤维，效果会变慢，建议直接吃果肉。白肉葡萄柚比较酸，怕酸的红肉葡萄柚会甜一些。
葡萄柚可以直接当水果吃，做法很简单。先把葡萄柚表面洗干净，然后剥掉外皮，把果肉弄出来就能直接食用了，保留原汁原味。
如果吃到一半没效果，先检查是不是偷吃了淀粉类食物。熬夜会减慢代谢，女生经期也会影响效果。如果已经接近标准身材，脂肪减少变慢也是正常的。恢复正常饮食后，因为不是绝食而是吃饱加不摄入淀粉，脂肪不会马上回来，除非你每餐吃双倍。
据说第一天没感觉，第二天瘦一公斤，第三天起每两天瘦半公斤，效果很明显。早餐菜单必须严格执行，如果习惯两餐，就把早餐挪到中午。很多网友反馈即使不运动，平均每两天也能瘦半公斤。
葡萄柚减肥餐单很具体。早餐吃半颗葡萄柚、两个蛋、两片培根。午餐和晚餐都是半颗葡萄柚加上随便吃的肉菜，但不能油炸。肠胃不好的人别试，因为伤胃。