小米粥加油用熟油还是生油?花生小米粥怎么熬?

用养生壶煮小米粥大概需要50分钟左右。小米在北方很常见,它含有丰富的维生素B和铁,对身体特别好。养生壶这种电器现在挺普遍的,不仅能烧水泡茶,用来熬粥也很方便快捷。用它煮小米粥,设定好时间模式后基本不用管,就能煮出营养又好喝的小米粥了。

小米粥其实是不需要额外加油的。因为小米在熬煮过程中自身就会释放出油脂,这种油脂带有天然的清香。如果再往粥里加食用油,反而会让整碗粥变得特别油腻,喝起来口感很不爽口,完全失去了小米粥原有的清爽风味。熬粥的关键是要多放些水,用文火慢慢熬,时间越长粥就越浓稠,自然能体会到小米本身那股淡淡的清甜味。

如果在办公室想用养生壶煮粥,可以提前一晚把难煮的食材像黑米、薏仁洗干净泡好放冰箱。早上上班时连水带食材一起倒进养生壶,加上小米、枸杞这些你想吃的配料,然后加水大概600毫升左右。先启动烧水模式,等水开了再换成杂粮粥模式,并把时间调到2小时。这样基本早上九点半开始煮,十一点半左右就能喝上热乎乎的粥了,中间完全不用操心。

养生壶作为家用电器功能挺多的,特别适合放在办公室使用。煮粥的时候食材可以自由搭配,只要记得难煮的提前泡上就行。我用的是小熊牌的养生壶,按照上面的水量和方法煮粥不会溢锅,其他牌子的可能需要自己调整一下。总的来说,用养生壶煮小米粥既省事又能保证营养,是个很实用的小电器。

花生小米粥的做法有好几种呢。最简单的是把花生米剁碎了,直接和小米一起丢进锅里用小火慢慢煮。或者你也可以先把花生米用油炒香了,再和小米一起熬煮,这样粥会更香。还有一种方法是因为小米熟得快,可以先把花生米煮到差不多了,再加入小米一起煮。这三种方法做出来的粥都很好喝,你还可以根据自己的口味加点肉丝、青菜、红枣或者牛奶,怎么顺口怎么来。

经过文火长时间的熬制,小米中的植物油脂会慢慢渗出并浮在粥的表面,这其实就是一种天然的熟油。这种油脂非常营养,含有多种人体必需的养分。所以小米粥里的油是熬煮后自然形成的熟油,既健康又好喝,完全不需要额外添加生油或熟油来破坏它本身的平衡。