建议泡脚前先烧壶热水备用，这样既省电又方便。先把足浴盆里放适量凉水，然后倒入刚烧好的热水调温，接着开启电加热保持水温。要是想效果更好，可以在水里加花椒或者艾叶，这两种药材祛寒效果特别好，尤其适合手脚冰凉的人。
足浴盆使用时需要加冷水吗？
如果足浴盆自带加热功能的话，直接加冷水就行，插上电等水温上来就能泡脚了。不过要是没有加热功能的款式，还是得用热水兑着冷水用，不然水温不够泡着没意思。我之前买的老款就得现烧热水兑进去，挺麻烦的。
除了花椒，艾叶也是泡脚的好东西。把艾叶直接加到热水里，配合足浴盆的加热功能，祛寒效果翻倍。要注意的是药材和热水搭配使用效果更好，单独用冷水的话药效就发挥不出来了。每次泡完脚都感觉全身暖烘烘的，特别适合湿气重的人。
用花椒泡脚其实挺讲究的，得先抓把花椒加水煎煮，等药效出来后再倒进盆里。刚开始水温高可以先熏脚，等温度合适了再泡，中途还能加热花椒水续温。水要没过脚踝，泡个半小时让身体微微出汗，这样才能真正驱寒。我外婆去年冬天经常这么泡，她说比单纯热水管用多了。