再者也看个人身体情况。身体比较好偶尔吃保温的饭可以，身体不允许最好不吃。有条件的情况下还是每餐新鲜饮食比较好，这样对健康更有保障。
保温一上午的饭能吃吗保温盒能蒸蛋吗
保温一上午的饭能不能吃得分情况。如果是早晨做好带到学校或公司的饭，保温效果好的话到中午温度还可以就能吃，凉了加热一下就行。但如果是前一晚上做的饭保温到第二天上午，最好不要吃，因为众所周知隔夜饭菜吃了对身体不好。
保温一上午的饭是可以吃的，因为这个饭保温半天是不会变坏的。但吃之前一定要再煮一下，避免寒凉，尽量要保持饭菜清淡，要不然吃了会胃酸的。我觉得饭菜最好是现吃现做，因为时间长了的话，做的蔬菜里面的维生素就会流失，并且饭菜也会滋生细菌的。
保温一上午的饭是可以吃的，不要超过七个小时是完全没问题的。因为才是一上午，中午吃的饭饭质是还可以的。一般食物不要超过7到8个小时，正常温度是完全可以的，因为超过八个小时就会使食物变质，然后吃完以后对身体营养是会有损失的。
关于保温盒能否蒸蛋，有两种观点。一种观点认为可以的，现在淘宝上卖的那种插电的保温盒不光可以蒸蛋，连米饭都可以蒸，甚至也可以煲汤。如果你是一个上班族，平时自己需要带饭吃，那保温盒的用处很多，可以简单的煲汤、蒸鸡蛋、热个饭菜什么的。但另一种观点认为不可以，因为保温盒遇热会产生有毒物质。
加热保温饭菜能更久不变质。饭菜都是熟食品，放在空气中很容易受细菌感染变质，特别是热天，细菌活动力强，饭菜更容易感染，如果在常温下会加快被细菌感染时间。所以，我们做的饭菜吃不完的，最好加热过，这样能够有效的杀死细菌，并能保存较长时间。
那要看你的保温盒的质量了。不过天气太热的话，不要将食物放置时间过长再食用，时间过长是会滋生细菌的，吃了不当的食物当然会对肠道有害。不过冬天应该不会有什么问题的，因为冬天温度低，食物在低温的时候容易保存，所以保存一上午的饭应该能吃。
630ml的保温盒尺寸大约为175*130*64毫米。630毫升饭盒不算大，一瓶矿泉水是500毫升容量，我们一般早餐用的圆形的一次性透明饭盒是1000毫升，可以在心里比较一下。每个人饭量大小不一样，但是一般女生600ml的饭盒够用了。