豆浆的做法有很多种，今天介绍三种给你参考。第一种是用豆浆机：黄豆提前一晚泡好，洗净控干，放进豆浆机，按熟豆浆键启动，大约40分钟就能得到浓郁的豆浆。第二种是用榨汁机：黄豆同样泡好，放入榨汁机加少许水榨成糊，然后倒入锅中加清水大火煮十分钟，再用滤网过滤掉豆渣，纯豆浆再次煮开就完成了。第三种是用石磨：黄豆泡好洗净，一勺勺放在研磨台上，一边推石磨一边加清水，磨好后过滤豆渣，纯豆浆煮开即可。我个人常用第二种，觉得这样做出的豆浆纯天然无添加，而且完全熟透了。
石磨豆腐干家常做法与豆浆的各种做法你知道吗
石磨豆腐干的家常做法其实不难，需要准备一些材料：小石磨、大豆、辣椒、鸡汁、专用凝固剂或者醋、葱姜蒜、白糖、十三香和料酒。制作步骤是先清洗大豆，然后浸泡，豆与水的比例是1比2，夏天泡6到8小时，春秋10到12小时，冬天要18小时。接着磨浆，一千克泡好的大豆加2.5千克水，磨好后过滤渣滓。把豆浆煮沸，等它冷却到80到85度时，一边搅拌一边慢慢加入凝固剂。然后装盒压制，要逐渐加压，大概五分钟就能成形。卤制时先用油炒香葱姜蒜，加水、白糖、料酒、十三香熬成卤汁，豆腐放进去大火煮五分钟，再小火咕嘟十分钟，关火焖十分钟。最后可以烘烤20分钟让它更有嚼劲，出炉后撒上辣椒拌匀就好。
关于这款五谷养生豆浆的营养搭配和热量分析，我来详细说说。这些材料做成的豆浆是两人份，所以单人热量只有130大卡左右。如果搭配一个鸡蛋约80大卡和一份凉拌蔬菜约20大卡，总热量就在230大卡左右，这样一顿减脂早餐营养美味又低卡。其中黑色食材补肾，豆类提供蛋白质，米类帮助吸收，小米养胃，燕麦增加饱腹感，红枣枸杞补气血并提供甜味，山药补元气。如果你想要瘦得精神焕发，这款营养豆浆很值得一试。
使用石磨豆浆机前，一定要先检查设备是否正常。开启时要注意顺序：先将分离装置调到开启状态，然后再开启相应的磨浆或煮浆功能。这样才能确保机器安全有效地工作。
我来分享一下我的减脂早餐五谷养生豆浆的做法。用料包括黑豆、黄豆、黑米、小米、燕麦各10克，红枣20克，枸杞10克，山药50克。所有食材洗净，山药不去皮切小块，豆子也不用泡发，直接放进豆浆机，加水到低水位，选择五谷豆浆键，半小时后就能做好。这个搭配很有讲究：黑色食物补肾乌发，所以加了黑豆黑米；黑豆黄豆是优质植物蛋白，搭配米能更好吸收；小米温养脾胃；燕麦提供粗纤维增加饱腹感；红枣补气血，和枸杞一起提供天然甜味，所以不用加糖，豆浆是微甜的；枸杞养肝肾；山药补元气。